¿Qué beneficios nos aporta el baile?
Preguntando a las personas que es lo que echan de menos en los tiempos de esta ¨nueva normalidad¨ muchas responden: ¡Juntarnos con amigos, salir a bailar y pasarlo bien!
Hay muchos estudios que demuestran que el baile tiene infinitas ventajas para un ser humano. No solamente es beneficioso a nivel físico, sino también a nivel social y psicológico.
Está claro que las ventajas a nivel físico son muy visibles y palpables- mejora nuestra salud y bienestar gracias al ejercicio que realizamos- fortalece la musculatura, mejora la coordinación y equilibrio. Y la ventaja más grande de baile es que cuando bailamos casi no nos damos cuenta que hacemos ejercicio, adelgazamos y a la vez nos lo pasamos bien.
A nivel psicológico el baile nos aporta sensaciones muy positivas. Bailar produce placer debido a que se liberan endorfinas y dopamina, neurotransmisores involucrados en el afecto y el amor, nos sentimos más atractivos a los ojos de los demás.
Cuando bailamos nos movemos libremente, sudamos, gritamos, reímos, a veces lloramos pero de todos modos soltamos las emociones y nos desestresamos. Bailando aumentan las emociones positivas y se reducen las negativas.
¿Te ha pasado alguna vez que cuándo estabas contento te pusiste a bailar? A mí me pasa continuamente. Por las mañanas muchas veces ya me levanto bailando, y cuánto más feliz estoy, más ganas de bailar tengo.
Va a sonar extraño, pero cuando doy clases, no me canso en absoluto, justo lo contrario, más clases doy, más energía tengo y más alegre estoy. La gente muchas veces no se lo cree, pero yo mismo me doy cuenta que soy una persona diferente antes y después de dar clases.
Y aquí llegamos al tercer nivel- el nivel social. El baile nos permite relacionarnos con otras personas, y por supuesto con mucha facilidad.
Incluso las personas tímidas dejan de ser tímidas en una clase de baile. Cuando bailas con alguien, te olvidas del mundo entero a tu alrededor, solo sientes los movimientos de tu cuerpo, sientes la música y si bailas en pareja, le prestas mucha atención a tu pareja y dejas de concentrarte en otras personas que te rodean. También el baile nos ayuda a tener más confianza en sí mismos y así mejorar las relaciones sociales.
Los beneficios son de verdad incontables, más tiempo llevas bailando, más beneficios ves.
¿Existen estudios sobre los beneficios del baile?
Hay numerosos estudios sobre el baile. Voy a mencionar uno de un conocido científico, que ha dedicado su vida a la investigación del baile y mente humana. El famoso doctor Peter Lovatt, también conocido como un ¨DANCE DOCTOR¨ afirma: El baile es una actividad que nos ayuda a «soltarnos»: liberamos tensión, sudamos, gritamos cantando e incluso podríamos decir que nos hace libres. Hace poco hizo un estudio encuestando cerca de 2000 personas sobre sus hábitos de baile y afirmó: ¨Yo soy científico, y llevo años estudiando la relación entre el baile y la ciencia. Por ejemplo, el 77% de los españoles encuestados dicen que el baile es una de las actividades que realizan cuando se sienten estresados, Otra cosa que sabemos de este estudio es que cerca del 70% de la gente piensa que es posible aprender a bailar para hacerlo bien. Yo sé que los humanos nacemos con habilidad para poder bailar, y todo el mundo puede ser un buen bailarín.¨
¡Y aquí lo tenemos! Todo el mundo puede ser un bailarín, todo el mundo puede bailar. A algunos les cuesta más a otros menos, pero está demostrado científicamente que todos pueden aprender. Muchas veces en mis clases me encuentro con personas que me dicen que no saben, no pueden aprender, tienen dos pies izquierdos etc. Y mi respuesta? No os preocupéis, llegaremos! Porque un buen profesor puede enseñar a todo el mundo.
Si tenéis ganas de bailar y no podéis ir personalmente a las escuelas por los tiempos en los que vivimos, no os preocupéis, os traeremos el baile a vuestras casas- presencial u ONLINE.
¡Pero sobretodo no dejéis de bailar y ser felices! Que nada ni nadie nos arrebate nuestra felicidad.
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